Sæt tempoet ned

Alle kroppe er yogakroppe. Også de tykke, tynde, gamle, smukke, stive og helt utroligt trætte kroppe.

Hvis du ønsker at skrue tempoet helt ned, så skal du prøve Yin Yoga. Det er en yogaform hvor du ikke søger at styrke musklerne, men i stedet stimulerer bindevævet, for at skabe større fleksibilitet og ro på nervesystemet. Det foregår i siddende eller liggende stillinger, som du holder i mellem 3-5 minutter hvilket giver kroppen tid til at registrere effekten. Til at støtte dig vil du ofte bruge forskellige hjælpemidler så som tæpper, puder, bælte og blokke, så du kan slappe af og rette opmærksomheden mod hver enkelt stillings fokusområde.

Det handler ikke om at se ud på en bestemt måde, men om at opnå det stræk i bindevævet som passer til netop din krop.

Yin Yoga er for dig, der kan lide den mere meditative yoga, og som gerne vil øge din fleksibilitet.